癫痫的预防保健
癫痫的预防保健一直倍受医生和患者的关注，虽然目前尚无完整的方法能完全防止癫痫的发病，但预防保健措施对某些癫痫来说具有一定意义，特别是对己患癫痫者有阻止或减少其发作的作用，这项工作的积极开展，可以促进患者的康复，大大提高患者的生活质量。

(一)提倡优生优育
     “优生优育”是我国多年的号召，只有做到这一点，才能减少各种疾病的发生。癫痫患者择偶时，应避免与有癫痫家族史的人结婚，禁止近亲结婚，禁止男女双方均有原发性癫痫病史的患者结婚，因为他们结婚，大大提高了癫痫病的发病率。癫痫病人所生第一胎为癫痫患儿，不要生第二胎，女性患者如果有明确的遗传史，应尽量禁止生育，做到上述几点会使癫痫发病率大大降低。
(二)妇女要注意孕期保健
   妇女怀孕后，不要盲目服药，如果患病，一定要在医生的指导下谨慎用药，因为某些药物有致畸作用，尤其是妊娠前三个月，药物的致畸作用尤为突出。不要过多接触射线，各种射线(包括x线、Y线及家用电器、电视、电脑向外辐射的射线)对胎儿均有引起先天发育缺陷的可能，故孕期妇女尽量避免在高辐射环境下工作生活。还有，要防止孕期各种病毒、细菌感染，定期进行产前检查，如果B超检查发现胎儿发育明显异常，应及时终止妊娠。如发现胎儿脐带绕颈，应及时行剖宫产。分娩时尽量减少胎儿缺氧、窒息、产伤，尽量避免使用产钳、胎儿吸引器，这些助产器常会导致婴儿颅内出血、脑损伤，遗留导致癫痫的隐患。

(三)对于小儿(4个月一5岁)
   应避免感冒、扁桃体炎、肺炎及惊吓导致的发热，如体温超过正常3℃左右，应及时对症处理，避免发生热性惊厥，因热性惊厥反复发作，可造成脑组织缺氧，产生继发性脑损伤，这是癫痫发生的病理基础。据国内报道，热性惊厥转为癫痫的发生率为3.8%^-20%，所以，如果小儿发热体温超过38. O 'C，家长一定注意及时处理，及时就医。
(四)积极预防和治疗各种颅内感染
   如各种脑炎、脑膜炎等，上述疾病导致大脑皮层炎症和水肿，引起癫痫发作。后遗症期由于脑实质内m痕形成和脑膜粘连，也能导致癫痫发作。所以颅内感染应早期诊断，积极治疗，减少后遗症和并发症的发生。
     (五)注意人身及交通安全，防止颅脑外伤导致的外伤性癫痫
   外伤后癫痫的发生率为0.5%^-50%，昏迷时间越长，脑实质损伤越重，发生率越高。如急性期颅内血肿压迫，脑实质损伤后水肿导致的颅内高压，都可导致癫痫发作，颅脑手术后的损伤、脑挫裂伤后脑萎缩导致大脑供血供氧不足，脑细胞功能紊乱，发生癫痫。
(六)避免大量饮酒所致的酒精中毒后癫痫
   长期大量饮酒除可引起胃炎、胰腺炎、肝损害、心律失常、造血功能和免疫功能异常外，最主要的是神经系统毒性，使体内维生素B1缺乏，造成脑组织代谢障碍，发生脑萎缩，造成癫痫发作，还可能导致注意力低下，记忆力减退，甚至痴呆。急性乙醇中毒可直接引起癫痫发作。另外酒后生事、打架斗殴或发生交通事故，造成颅脑外伤，可引起外伤后继发性癫痫。(七)在我国引起成年人癫痫的常见原因之一是脑寄生虫病
   随着社会的发展，卫生状况的改善，脑寄生虫病引起的癫痫有所减少，此病主要流行于我国华北、东北、云南等地。由于吃了被虫卵污染的食物或水源，使虫卵进入体内，随血循环寄生于大脑皮层，引起癫痫发作。所以我们平时要注意饮食、饮水卫生，如果病人有皮下结节，有癫痫发作应尽早做头颅CT, MR I检查，以发现病灶，及早治疗。
(八)老年人应注意身体保健

   积极防治高血压，动脉硬化，避免脑血管意外发生，减少脑血管病导致的继发性癫痫。脑血管病急性期并发癫痫者预后较差，后期主要由于胶质增生，w痕形成，脑萎缩，代谢紊乱，脑供血障碍等引起癫痫发作。
(九)糖尿病病人一定要坚持长期治疗
   定期检查血糖，使血糖维持在正常范围，因为低血糖，高血糖，非酮症高渗性昏迷，酮症酸中毒都可引起癫痫发作。一旦癫痫发作，应查明病因，积极治疗原发病，单用抗癫痫药难以取得好的疗效。


心理调解预防癫痫
(一)自我心理调适
   癫痫患者一旦被确诊，必定会给他带来很大的心理压力，很多人或多或少会存在心理问题，常会有绝望心理。癫痫的用药期往往很长，部分患者可能要终生用药，加之日常生活难免会发生各种各样不顺心的事情，特别是与疾病相关的事情，往往会加重患者的心理负担，这样对疾病的转归相当不利。所以患者面对这些问题时，应积极应对，及时自我疏导，趋“利”避“害”，必要的时候求助于医生，将这些不利心理问题化解。而做到这一点，患者首先要树立战胜病魔的信心，虽然癫痫暂时还没有更好的根治手段，但总体来说，它的短期控制还是较满意的，而现代医学发展迅速，患者应该意识到一定会有更趋完善的治疗手段问世，坚定信心，持之以恒，疾自去矣。
   其次，患者应该明确:人的认知观念完全源于他对周围环境的觉察，这种觉察往往受个体先占观念及当时情绪状态的影响，并不一定符合客观实际，感觉并不等于现实，“走极端、公式化”、“想当然”等必然导致对现实认识的偏差，造成对现实认知的一种假象。而这种情况下，患者一定要尽量积极调整心态，对自己重新作个准确的评估，从而对消极的感觉产生免疫。通常采用填写“三栏对比表”、“日常活动表”等方式完成认知预演及行为治疗中的自信训练、角色扮演等技巧，也有助于让患者从实际操作和行为中改变对人对事的看法和态度。
(二)自我行为纠正
癫痫患者的自我行为纠正实际上也是一种行为疗法，通过一些行为治疗的方法，纠正一些不良行为，以避免由此引起的负面效应。现简介几种行为纠正的方法:
   1.隐蔽法(Cover methed)
   Caetula (1971年)首先提出这种行为疗法，称为隐蔽消退法。让患者在幻想中产生有关焦虑紧张的问题行为，然后在意象中不再接受任何阳性强化刺激，让它逐渐隐蔽消退。有些学者对促发癫痫的刺激采用这种隐蔽的脱敏法而达到缓解。这种治疗的目标是针对与癫痫发作有关的焦虑情况，通过减轻或消除焦虑来达到预防发作的目的。
2.指示控制法(cuecontrolled method)
   让患者在幻想中惯用与促发癫痫刺激相反的一个词或策略。告诉患者在非治疗期间，当促发癫痫刺激出现时，使用一个指示词来抑制它，例如焦虑可作为促发癫痫发作的一个部分，在松弛状态期间，让患者在幻想中暴露一个焦虑的环境，并让他联系这种情况说出或想出一个“松弛”的词，当日常生活中遇到焦虑情境时，这个词可用来引起松弛状态，然而在某些癫痫病例中，焦虑或警觉的增强是癫痫发作起病的一个部分。这种指示控制松弛较为适宜;其他病例，让患者采用警觉策略较为妥当。有人采用进行性松弛，使患者在幻想中有足够隐蔽的暴露。但当先兆发生时，让患者握紧拳头来警觉自己，并响亮地说出“停止”之词和尽量保持警觉。这是一种“指示控制警觉”，这种方法仍需进一步评价。
   3.松弛技术(re一axing technipues)
   癫痫患者在精神紧张时可以诱发癫痫发作，而松弛技术的目的正是消除紧张，这样可避免癫痫发作，同时对癫痫患者出现的焦虑紧张等也有效。这种技术就是训练一个人能系统地检查自己头部、颈部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉紧张情况，训练如何把紧张的肌肉放松下来。方法很简单，就是坐在椅子，或躺在床上，半闭着眼睛，全神贯注身体的各部分肌肉，并且按次指挥自己紧张着的肌肉松弛下来，以便达到全身松弛的状态。当学会放松方法后，如再遇到紧张则采用此法使其放松，以达到治疗疾病的目的。
(三)自我监查保护
   癫痫患者的自我监查和保护是癫痫患者积极应对疾病的重要策略，大致有以下内容:
   1.避免诱发因素，注意发病前兆
   癫痫病人要调畅情意，控制情感，勿过喜过悲，勿思虑过度，不能过劳，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，尽量少看电视，不玩电子游戏，在电脑前操作时间不宜太长，少玩麻将，少饮酒等等。这些措施不仅可以减少诱发因素，对癫痫的治疗也能起到积极作用，另外，有些癫痫患者发作前常出现一些征兆，如头晕、头痛、唇
麻等，患者要注意观察。出现这些征兆后，患者应立即采取措施，就近坐下或躺下，避开锐器，以免跌伤或撞伤。
   2.坚持治疗
   癫痫的治疗是一个长期的过程，患者应该持之以恒坚持治疗，切勿急于求成，盲目加大剂量，或在病情暂时稳定后突然停药，这样均会引起很大的不良影响。一方面，由于抗癫痫药物或多或少地有副作用，超剂量使用对病人自身其他脏器造成严重损伤;另一方面，癫痫的药物治疗必须使药物在血液中保持一定的有效浓度，才能控制发作，而突然中断用药势必会打破这个平衡，引起癫痫复发或持续状态。停药中或停药后复发者，应立即给予以往控制发作的剂量重新治疗，必要时考虑终生用药。所以癫痫患者应严格在医生指导下科学治疗，坚持服药。

饮食预防癫痫
据国内外研究表明:在人的日常饮食中，一些食物对于癫痫的发作有一定影响。其中一些偏于碱性的食物可以诱发癫痫发作，
一些偏于酸性的食物则可以抑制癫痫发作。而中医古籍《神农本草经》、《普济方》等都有提及用鸡蛋治疗痫证，所以对于癫痫患者来说，科学合理的饮食，不仅可以供给患者足够的营养，而且对病J清的控制起着一定积极作用，具体做法如下:
   1.多进酸食少食盐
   酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B6等，有利于神经递质的合成，从而弥补癫痫患者，特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏，减少癫痫的发作。传统食物中酸性食物大致有:花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等等。癫痫患者可以据此适当调整自己的食谱，合理搭配。另外有研究表明:癫痫的发作是由于神经过度放电所致，而当人体短时间内过量地摄入食盐后，高浓度的钠盐可致神经元过度放电，从而诱发癫痫，故人
们常津津乐道的“少盐多醋”的养生之道，对癫痫患者依然适用。
   2.多进食豆类，谷类食物
   有研究表明，豆类食物和谷类食物(如黄豆、扁豆、小麦等)富含微量元素锰，而有调查显示:1/3癫痫儿童血清锰低于正常儿童，曾有一个15岁患儿其血清锰比正常儿童少一半，所以多进食豆类及谷类食物，可补充癫痫患者锰的摄取不足。另据研究表明:正常大脑细胞存在一定量的磷酸酶物质，但癫痫患者的大脑中严重缺乏这种酶，而豆芽中富含硝基磷酸酶物质，故进食豆芽能补充磷酸酶不足而缓解病情。
   3.控制饮水
   有学者认为“间脑是人体水液调节中枢，大量液体进入体内，会增加间脑的负担。从而诱发癫痫。”而且有些癫痫患者往往在憋
尿的过程中，突然发病，大概也因为过量饮水后造成膀肤过度充盈，从而产生较强的电冲动，诱发神经元异常放电所致。

4.食物保健
   食物保健是中医康复的方法之一，具有营养和药物治疗的双重作用，辨证地使用药膳可有利癫痫患者的治疗和康复，兹介绍几种方法如下:
     (1)萝卜l000g，白胡椒20g，猪头一个加水适量煲熟，加调味品，每月1-2次进食。
     (2)大枣30g，白胡椒15g，冰糖50g，浮小麦log，水煎服，隔日1剂，分2次进食。
     (3)黄瓜藤60g(剪短)加水3杯，煎取2杯，分2次，口服。
     (4)松子炖羊脑:羊脑1具，构祀子30g，加水少许，入沙锅，文炖1小时，分2次服，每月数次。

针灸预防癫痫
     1.体针
   发作期取穴:人中，十宣，合谷，百会，后溪，涌泉，均用泻法;休止期取:坞尾，大椎，太冲，隐白，丰隆，少商。强直一阵挛发作者加:申脉，照海;小发作加:内关，神门，神庭;局限发作加阳陵泉，三阴交;精神运动性发作加神门，巨网，每日1次，留针20分钟，10天为1疗程。
     2.耳针
   可取胃，皮质下，神门，心，枕，脑点，强刺激手法。每天1次，不留针，10天为1疗程，或用耳穴埋针法。亦可双侧神门穴各注射复方冬眠灵0. lml，每日1次，注射后静卧休息。
   3.穴位埋线
     双侧丰隆，内关，皮下埋植羊肠线，3个月埋1次，共埋3次。
4.芒针
张维用1尺9寸长的芒针从病人颈项部沿皮循督脉一直透至腰，一针下去连透数穴，每天扎两次，临床有效率达98%，具有取
穴少，得气快，针感强，操作安全，针达病所，疗效显著等特点。
   5.头针
   取脑电图出现异常放电灶的相应部位或运动区，感觉区作头针治疗，手法为快速、大幅度捻转，隔日1次，30次为1疗程。
     以上各种针灸法治疗期间，均不能骤减或停抗痫药物。

推拿按摩预防癫痫

   推拿按摩对癫痫有镇惊止抽的作用，使用方法有指天庭，掐十王，掐志龙，掐二人上马，捣小天心，拿曲池，拿肩井，拿委中等。上述手法不一定全部使用，看病人发作得到控制就可以停止。癫痫如果属于痰热并有肝风者，可以采用清心经、清肺经、清肝经、推上三关、推下六府、清天河水、按天突、推天柱、推脊、按丰隆等手法，以清热熄风豁痰。癫痫缓解期属脾胃虚弱者，揉百会，补脾胃，清肝经，揉小天心，揉中脱，摩腹，推脊，揉足三里，以健补脾胃。
   1.常用手法
掐法:用拇指指甲重按穴位，以不划破皮肤为宜。
捣法:用中指指端叩击穴位，相当于“指击法”
  拿法:用拇指指端，食指、中指指端或用拇指指端与其作四指指端相对用力提捏筋键，后者又被称为“五指拿”
   揉法:用拇指指端，或食指指端，或中指指端，或食指、中指、无名指指端，紧附于穴上做和缓回转的按抚动作。还可用鱼际、掌心、掌根作揉法。
   2.操作法
   掐人中:用掐法取鼻下人中沟上1/3与2/3交界处，掐3~5次。
   掐十五:用掐法取五指甲根两侧，用拇指、食指指甲掐，掐3~5次。
   掐志龙:用掐法取距中指指甲根正中约0. 1寸，掐3-5次。
   掐二人上马:用掐法取手背小指及无名指掌关节后陷中，掐3一5次。
   拿曲池:屈肘，肘窝挠侧横纹头至胧骨外上a中点处，以拿法3一5次。
   拿肩井:以拿法取大椎与肩峰连线中点，约3-5次。
     拿委中:以拿法取膝后胭横纹中点，约3^-5次。
   清心经:取中指螺纹面，自指根向指尖直推约100次。
   清肺经:取无名指螺纹面，自指根向指尖直推约100次。
   清肝经:取食指螺纹面，自指根向指尖直推约100次。
   推上三关:沿前臂挠侧缘，由阳池至曲池成一直线向上直推约300次。    推下六腑:沿前臂尺侧缘，神门至少海成一直线，自少海至神门推300次。
   清天河水:沿前臂正中，从总筋至洪池(曲泽)成一直线，自总筋至洪池直推300次。
   按天突:以中指按揉胸骨切迹上缘正中上0. 5寸凹陷中，约30次。
   推天柱:沿颈椎棘突，以颈后发际正中至大椎推或擦，约100次。
   推脊:沿第1胸椎至尾椎推100次左右。
   揉百会:取头顶中线与两耳尖联线交会处，揉按约30次。
   补脾胃:在拇指螺纹面或拇指挠侧缘，旋推拇指指面或屈其拇指，沿拇指挠侧缘直推约300次或直推拇指约300次。
   揉中脱:揉脐上4寸，约50次。
   摩腹:以指摩或掌摩5^-10分钟。
   揉足三里:在外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处，按揉约30次。

气功预防癫痫

癫痫患者可通过气功的修炼，使体松、心静、息匀，增强真元之气，调和气血脏腑，
制癫痫发作的目的恢复阴阳平衡，从而平抑体内逆冲之气，达到抑其功法繁杂多样，然万法归宗，不离三调。
(一)调身
即调整身体，采取正确的练功姿势。练功的姿势有卧、坐、站、行四类，又以前三者最为常用。
     1.卧式
主要有仰卧位和侧卧位。
2.坐式
   主要有平坐，靠坐，盘坐，自然坐式。
     3.站式
   主要有自然式，三圆式，下按式。
   要领:应衣带宽松，身体舒适自然，练坐式和站式时，要做到虚领顶劲(头正颈松，百会如悬)，沉肩垂肘(两肩松落，两肘松垂)，含胸拔背(前胸内含，脊柱挺直)。
(二)调息
指调整呼吸。调息是练功入静的重要前提，只有调息得当，才能达到入静状态。常用的调息法有以下几种:
     1.胸式呼吸法
呼吸以胸腔的变化为主，吸气时，胸廓扩张，呼气时胸腔缩小。
2.腹式呼吸法
呼吸以腹部起伏变化为主，是练功最常用的呼吸法。可分为两种:①顺式呼吸:吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐凹陷。
②逆式呼吸:吸气时腹部凹陷，呼气时腹部隆起。这实际上是胸腹结合式呼吸。
     3.提肛呼吸法
     吸气时，稍用力提起会阴部，呼气时放松，提肛时要用暗劲和意念。
     4.节律调整呼吸法
     呼吸按某种特定节律进行，多为在呼与吸间加一短暂停顿，如吸一停一呼，吸一呼一停。有较重的心肺疾患及溃疡病大出血者禁用此法。
     5.练吸(呼)法
   练功时，把注意力放在吸(呼)气上，延长吸(呼)气时间，而呼(吸)气令其自然。
   要领:调息应循序渐进，切勿操之过急，开始可用自然呼吸，以逐渐过渡到相应的呼吸法，无论何种呼吸法，均宜练至自然娴熟的地步，进行于有意无意之中，深缓细匀，若有若无。
(三)调心
   即调整意念活动，使神气凝敛于内。这是练功的关键一环，也是难练之处。练习时可分别选下列不同方法:
   1.意守丹田法
<, SPAN style="FONT-FAMILY: 'Arial'; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 14px; mso-spacerun: 'yes'">    这是最常用，最基本的方法，练习时把意念集中丹田部位(脐下小腹中间部位)。
2.闭目内视法
练功时闭目凝神，意想二目神光内照五脏内腑，温煦四肢百
3.闭目内视法
练功时用意念导引真气，沿身体特定路线周流，如任督二脉十二经脉等。
   4.想念默念法
   练功时，想象置身于山明水秀的雅境之中，或站于高山之巅、阔海之濒，或神游于苍弯太虚之中，恬淡虚无，身心怡然。亦可口中默念字句，如想海时默念“海”字，或随呼吸默念松、静。所念字句可有特定意义，亦可无特定含义。
   要领:调心是练功的髓核，应贯于练习的全过程中，以意念调身，调息。初练者往往杂念不净，心神外驰，稍可收心，又往往昏然欲睡，这种情况除选用适宜的调心方法外，还应树立信心，持之以恒，不急不怠，方能有所收效